2026年三伏天时间表
2026年三伏实时状态
已出伏
2026年三伏已于2026年8月24日出伏，距2027年入伏还有
323天
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下一年入伏倒计时 · 每秒实时刷新
2026年三伏天时间表
按夏至三庚推算，与当年节气干支同步
| 阶段 | 日期 | 天数 |
|---|---|---|
| 初伏 | 2026年7月15日 至 2026年7月24日 | 10天 |
| 中伏 | 2026年7月25日 至 2026年8月13日 | 20天 |
| 末伏 | 2026年8月14日 至 2026年8月23日 | 10天 |
| 出伏 | 2026年8月24日 | 全伏共40天 |
未来五年三伏时间表
2026-2030年逐年入伏出伏日期，按同一历法规则推算
| 年份 | 初伏 | 中伏 | 末伏 | 出伏 | 天数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026年 | 2026年7月15日 至 2026年7月24日 | 2026年7月25日 至 2026年8月13日（20天） | 2026年8月14日 至 2026年8月23日 | 2026年8月24日 | 40天 |
| 2027年 | 2027年7月20日 至 2027年7月29日 | 2027年7月30日 至 2027年8月8日（10天） | 2027年8月9日 至 2027年8月18日 | 2027年8月19日 | 30天 |
| 2028年 | 2028年7月14日 至 2028年7月23日 | 2028年7月24日 至 2028年8月12日（20天） | 2028年8月13日 至 2028年8月22日 | 2028年8月23日 | 40天 |
| 2029年 | 2029年7月19日 至 2029年7月28日 | 2029年7月29日 至 2029年8月7日（10天） | 2029年8月8日 至 2029年8月17日 | 2029年8月18日 | 30天 |
| 2030年 | 2030年7月14日 至 2030年7月23日 | 2030年7月24日 至 2030年8月12日（20天） | 2030年8月13日 至 2030年8月22日 | 2030年8月23日 | 40天 |
三伏天怎么推算
口诀是「夏至三庚数头伏」：夏至后第三个庚日入初伏、第四个庚日入中伏；「秋后一庚数末伏」：立秋后第一个庚日入末伏，末伏固定十天，末伏结束次日即出伏。庚日是天干带「庚」的日子（庚午、庚辰、庚寅……），十天出现一次。
中伏的长短看夏至到立秋之间有几个庚日：五个庚日则中伏二十天、全伏四十天（加长版）；四个庚日则中伏十天、全伏三十天（标准版）。2001-2050年里有34年是长三伏，长版反而更常见。本站三伏日期由历法算法逐年推算，与当年夏至、立秋节气同源。
常见问题
- 2026年三伏天是哪几天？
- 2026年三伏共40天：初伏2026年7月15日 至 2026年7月24日（10天）、中伏2026年7月25日 至 2026年8月13日（20天）、末伏2026年8月14日 至 2026年8月23日（10天），2026年8月24日出伏。属40天加长版三伏。
- 三伏天是怎么算出来的？
- 口诀「夏至三庚数头伏」：夏至后第三个庚日入初伏、第四个庚日入中伏，立秋后第一个庚日入末伏，末伏十天，次日出伏。庚日是天干带「庚」的日子，十天一循环。中伏长短不定——夏至到立秋间有五个庚日则中伏20天（40天长三伏），四个庚日则10天（30天短三伏）。
- 为什么三伏天最热？
- 夏至白昼最长，但地面吸热放热有个滞后期——到了七八月，地表积攒的热量达到峰值，加上空气湿度大、体感闷热，形成一年中最热的时段。民间「热在三伏」说的就是这个滞后效应。
- 三伏天养生注意什么？
- 防暑湿、护脾胃、稳作息：避开正午烈日，空调26℃左右为宜；饮食清淡，绿豆、冬瓜、薏米祛湿；大汗后忌冷水澡、忌猛灌冰水；适度午休补耗。冬病夏治三伏贴也是传统习俗，贴敷建议遵医嘱。
- 2026年是加长版三伏吗？
- 是。今年夏至到立秋之间有五个庚日，中伏拉长到20天，全伏40天，是加长版。